民間療法を試そうと思ったきっかけ
私が民間療法を試すことを決めたのは、アトピー性皮膚炎が突然発症したことがきっかけである。病院での検査を受けたものの、原因は特定できず、真面目に標準治療を続けていたが、効果を実感できることは少なかった。これにより、不安な気持ちが増していったことが大きな理由の一つである。また、長い間自分と信頼関係を築ける医師に出会えなかったことも影響している。そのため、私は他の方法を試してみたいという思いを抱くようになった。
加えて、金銭的にも身体的にも無理なく続けられる方法で、少しでも症状を緩和したいと考えていた。私が求めていたのは、治療法に対して柔軟にアプローチできる方法であり、その中で自分に合ったものを見つけることが目標だった。これらの経験から得た知識や方法が少しでも他の人の助けになればという思いで、体験談として書いている。興味のある方は、気軽に読んでほしい。
民間療法を試す際に意識していた基準
体調が思うように回復せず、動くことさえしんどい状態が続いていたため、私は無理なく試せる方法を第一に考えた。体調を崩している時に新たに試す療法には、以下の基準を設けていた。
- 金銭的に無理なく続けられること
生活費を削ることなく試せる方法を選んだ。高額な治療法やサプリメントは、途中で続けられなくなったり、経済的な負担になる可能性があるため始め試しても途中で続かなかったりした。 - 自宅で試せる、または家から通いやすい方法
通院する場合でも、自宅から通いやすい場所であれば、時間的な負担を軽減できると考えた。 - 信頼できる医療者や施術者であること
信頼できる医師や施術者を選ぶことが重要だった。話をしっかり聞いてくれる、威圧的でない対応をしてくれることが求められた。また、実際に試してみて効果を実感できるかどうかを重視した。
これらの基準を守りながら、私が実際に試した方法は、どれも無理なく続けられる範囲のものだった。
私が試してみて効果を感じた方法（個人的体験談）
私が実際に試し、効果を感じた方法は以下の通りである。これらはすべて私自身の体験に基づいており、科学的なエビデンスが確立されていないものも含まれているため、個人差があることを前提に読んでほしい。
- 食事療法
食事を見直すことで、体調が少しずつ改善されていったと感じている。特に、加工食品を減らし、野菜や魚を多く摂ることを心がけた。特に私は甘党で砂糖を減らすことがとても大変だった。でも、できるだけおいしいものをチョイス！
適宜サプリも飲んでいる。 - ヨガ
心身のリラックスを目的にヨガを試してみた。体調が整うことで、精神的にも安定したと実感している。 - ピラティス
ピラティスは現在でも続けているピラティスを取り入れた。体を適度に動かすことで、筋力がつき、体調が良くなったと感じる。
ピラティスについてはこちら👉女医が語る！医者任せにならない健康づくりとは！？ 【ピラティス】 - 鍼灸
痛みやかゆみが和らぎ、掻かない頻度が減ったことで徐々に改善していった。長男の妊娠直前まで続けており、無事に妊娠したころにはアトピーはほぼ完治していたがこの状況まで持ってこれた最後の一押しに鍼灸はとてもありがたかった。 - 漢方
体質改善を目指したかったが、そこまでいきつくのは相当な労力だったため症状緩和にとどまった。しかしやんわり効くイメージだが実は一番ひどいときに即効性があったのがこれなのだ。正直ステロイドを塗るのと大差ないと思った。でも処方のされかた内容、保険適応ではない場合もあったり、体調と天候など状況により同じやり方でも効果がないときがあるなど、デメリットもあり。頃合いを見てやめる勇気も必要と感じた。 - こんにゃく湿布
これはとある信用している知人に、
「はる子先生なんか嫌なにおいがするからデトックスしたほうがいいかも。」
とアドバイスを受けその方から教えてもらった方法だ。アトピーに直接的に効果があったかどうかはわからないのだがこれを実践してから匂いは消えたらしい。にわかに信じがたいが、お手軽だし体が温まっていい気持ち！だったので紹介した。 - 水素水
水素水については、特に種類や品質にかなりこだわりながら試してみたが、効果が感じられることがあった。しかしご存じのとおり怪しい商品もたくさんある気がするので要注意！！！どんなものを実際に使用しているか、使用した感想などはまた改めて記事にしようと思う。
これらの方法の中には、ピラティスや鍼灸のように広く認知されている健康法も含まれているが、当時の私は「標準治療以外にできること」としてこれらを試してみた。それぞれの方法がどのように体調改善に寄与したのかを実感しており、上記すべては状況に応じて現在も続けている。しかし、他の方に合うかどうかは個人差があるため、試す前には自分に合った方法かどうかをしっかり考えることが重要だ。
感じた共通の効果
これらの方法を試してみて感じた共通の効果は、メンタルの安定である。体調が悪化していると、心も不安定になりがちだが、自分に合った方法を見つけることで心に余裕ができ、日々の生活が少し楽になったと感じている。
無理なく続けられる方法を大切にし、これからも自分に合った方法を模索していきたいと思っている。
必勝まとめ！
この投稿は、あくまで私、はる子が実際に試してきた民間療法の体験談に基づくものです。正直、これだけやっておけば完治するよ！なんていう簡単な病気ではないと思う。それがゆえにアトピー性皮膚炎の克服に向けた私の試行錯誤から得た知識や方法が、少しでも誰かの役に立てば嬉しい。
しかし、最も大切なのは「無理なく自分に合った方法を見つける」ことだ。標準治療と並行して試せる方法を取り入れ、効果を実感しながら生活していくことが、私にとっての「必勝カルテ」だと感じている。自分に合った方法を見つける過程こそが、アトピー克服や健康的な生活の第一歩である。
これからも、自分自身の体験を元に役立つ情報を発信し続けることで、皆さんの「必勝カルテ」が見つかるお手伝いができればと思っている。
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